Tu te réveilles le matin avec une boule au ventre 🤢en pensant à ta journée de travail.
Tu comptes les heures avant la pause déjeuner, puis avant la fin de la journée 🕔.
Tu rentres chez toi épuisée🥱 , avec l’impression d’avoir ‘tenu’… encore une fois.
Si ça te parle, sache que tu n’es pas seule.
Beaucoup de femmes (et d’hommes aussi, d’ailleurs) vivent leur travail comme une survie quotidienne, sans oser imaginer qu’il pourrait en être autrement.
Pourtant, ce n’est pas une fatalité.
Et si aujourd’hui était le jour où tu décides de passer de la survie à l’épanouissement 🤩?
Dans cet article nous allons décrypter pourquoi tu as l’impression de survivre à ton travail et surtout, comment t’en sortir 😉
Les 3 pièges qui te maintiennent dans une situation toxique
Parfois, ce qui nous empêche de changer, ce ne sont pas les circonstances, mais les croyances qu’on entretient sans même s’en rendre compte. Tu ne vois pas de quoi je parle, vraiment ? 🤣Ok, alors je te donne quelques exemples :
👉 C’est normal de souffrir au travail
« Tout le monde râle contre son boulot, c’est comme ça. »
« On ne peut pas tout avoir. »(sous entendu, un boulot qui t’éclate)
Mais la réalité : Non, ce n’est pas normal.
Le travail devrait t’apporter de l’énergie, pas t’en pomper. Bien sûr, il y a des jours sans… mais si la souffrance est quotidienne, c’est un signal d’alarme 🆘. Tu peux d’ailleurs relire l’article sur l’épuisement au travail ici.
Question pour toi : Si ta meilleure amie te décrivait la situation dans laquelle tu te trouves aujourd’hui, que lui dirais-tu ?
👉Je n’ai pas le choix
« Avec les factures, je ne peux pas me permettre de partir. » Le coût de rester est souvent plus élevé que celui de partir.
Un travail qui te stresse chroniquement peut entraîner des problèmes de santé plus ou moins graves et les frais qui vont avec (arrêts maladie, burn-out, médicaments et thérapies)
« À mon âge, c’est trop tard pour changer. » L’âge est un atout, pas un frein. Ton expérience est une valeur ajoutée, tu as développé des compétences que les plus jeunes n’ont pas. Et pour te donner un exemple très concret, Colonel Sanders a fondé KFC à 65 ans ! Alors pose-toi la question: si tu ne changes rien, où seras-tu dans 5 ans ?
» Il n’y a pas d’autres opportunités près de chez moi. » Suite à la crise sanitaire, le télétravail s’est vraiment développé. Aujourd’hui, 40 % des offres d’emploi sont 100 % en remote (source : LinkedIn, 2025).
De plus, tu peux envisager de slasher entre 2 métiers et pourquoi pas réfléchir à l’entrepreneuriat ? Si tu ne trouves pas ce qui te convient, crée ta propre opportunité ! En fonction de ta situation, tu peux aussi envisager de changer de secteur géographique 😉
Le manque de choix est souvent une illusion.
Tu as toujours des options, même si elles ne sont pas évidentes tout de suite.
👉Je dois tenir pour les autres
« Mes enfants/mon conjoint/mes parents comptent sur moi. »
« Si je lâche, qui va prendre le relais ? »
La réalité : Prendre soin des autres commence par prendre soin de toi.
Si tu t’épuises, tu n’auras plus rien à donner.
Le déclic : le moment où tu réalises que tu mérites mieux
Parfois, il suffit d’un déclic pour tout faire basculer.
Cela peut être :
👉 Une phrase entendue dans un podcast, lue dans un article de blog 😉, prononcée par un de tes collègues…
👉 Un événement au travail par exemple, un conflit avec ton boss ou une prise de conscience après une période de congé.
👉 Une question que tu te poses enfin « Et si je pouvais vivre autre chose ? »
Mon déclic à moi ?
Un changement de hiérarchie qui m’a permis de me mettre un vrai coup de pied aux fesses 🤣. Je ne comprenais plus du tout le sens de mes missions. C’était devenu insupportable pour moi.
Et toi ? Quel a été (ou pourrait être) ton déclic ?
3 actions concrètes pour reprendre le pouvoir dès aujourd’hui
Passons à l’action 🚀! Voici 3 étapes simples pour commencer à sortir du mode survie.
👉 Liste ce qui ne va pas (sans filtre, sois 100 % authentique)
Prends une feuille et écris tout ce qui te pèse dans ton travail :
- Les tâches qui te pompent ton énergie.
- Les relations toxiques.
- Les valeurs de l’entreprise qui ne correspondent pas aux tiennes.
- Les moments où tu te sens invisible ou sous-estimée.
Pourquoi ça marche : Mettre des mots sur ton malaise le rend moins flou… et donc plus facile à combattre.
👉 Parles-en à quelqu’un de bienveillant
Le piège ? Garder tout pour toi par peur d’être jugée.
Trouve une personne (une amie, un proche, un groupe sur les réseaux, ou même un coach 😉) à qui confier ce que tu ressens.
Astuce : Si tu n’oses pas en parler à ton entourage, écris une lettre (que tu n’enverras pas) à ton travail. Libère ta parole, ça fait un bien fou 😂
👉 Teste une petite action rebelle 😜
Pas besoin de tout plaquer du jour au lendemain.
Commence par un petit pas qui te redonne du pouvoir :
- Refuse une tâche qui n’est pas dans tes missions.
- Prends une pause de 10 min en milieu de matinée sans culpabiliser.
- Postule à une offre qui t’attire, juste pour voir.
- Bloque 1h dans ton agenda pour réfléchir à ce qui te ferait vraiment vibrer.
Pourquoi c’est puissant : Chaque petite action brise la glace et te prouve que tu as le choix. J’avais aussi écrit un article ici qui parle de la difficulté de passer à l’action. Il pourra peut-être t’éclairer 😉
Et si tu allais plus loin ?
Si cet article résonne en toi, c’est peut-être le signe que tu es prête à passer à l’action.
Rév’Elle est fait pour toi :
- 6 séances pour clarifier ta situation sans jugement.
- Un espace sécurisé pour oser enfin écouter tes besoins.
- Des outils concrets pour retrouver confiance et construire un projet qui te ressemble.
👉 Rejoins le programme Pilote Rév’Elle à un tarif préférentiel. Si tu veux qu’on en discute : réserve ta séance découverte
Et toi, quel est le premier pas que tu pourrais faire cette semaine ?
Partage-le en commentaire ou envoie-moi un message… Je serai ravie d’en discuter avec toi !
